Přiměřený pohyb

Čas od času nastane situace, kdy jsme nuceni zajít k lékaři na zdravotní kontrolu. Lékař nám sdělí svoje doporučení a vyhodnotí náš zdravotní stav podle naměřených hodnot. Ovšem téměř vždy doporučí zdravou a úměrnou stravu a přiměřené množství pohybu. Pravidelný pohyb je pro naše tělo opravdu prospěšný, zlepšuje fyzickou kondici, a nejen to. Zlepšuje i dobrou náladu a správné držení těla. Mnozí lidé mají dojem, že stačí běžný pohyb, který každý provozuje přes den v zaměstnání nebo při různých činnostech doma. Ti nejvíc naivní berou za své, že mají svou denní dávku sportu odbytu tím, že si vysledují sportovní utkání v televizi nebo si přečtou tenisové výsledky z novin.

Pravidelný pohyb

Ale nad vlastní pohyb není. Nemusíme hned překonávat rekordy tabulek, stačí si najít chvilku času každý den a jít si zaběhat nebo se jen tak obyčejně projít do nedalekého lesa.